Przejdź do zawartości
października 23, 2026
Czwartek, 22 października 5
16:00
Rejestracja uczestników i odbiór pakietów
18:00
Shakeout Run – poznaj swoją grupę treningową
19:00
Kolacja
21:30
Integracja
Piątek, 23 października 18
07:00
Śniadanie
12:30
Przerwa kawowa
13:45
Przerwa obiadowa
17:15
Przerwa kawowa
19:00
Kolacja
21:00
Wieczór integracyjny – Piekiełko
Sobota, 24 października 16
08:45
Śniadanie
11:45
Przerwa kawowa
13:15
Przerwa obiadowa
16:20
Przerwa kawowa
17:30
Czas wolny / przygotowanie do biegu
19:00
PKO Dycha Pod Krokwią – 5 km / 10 km
21:00
Wieczór dla partnerów
Niedziela, 25 października 11
07:00
Śniadanie
10:30
Przerwa kawowa
13:00
Obiad
15:10
Wspólne zakończenie PKO Biegowe 360°
Trening siłowy biegacza 2026
Rodzaj Trening
Kiedy Piątek, 23 października
Godziny 18:25-19:10
Czas 45 minut
Miejsce Aula główna
Trening siłowy biegacza 2026
Trener Lekkoatletyki
Trener Lekkoatletyki

Szkoleniowiec kadry Polskiego Związku Lekkiej Atletyki. Były zawodnik, brązowy medalista mistrzostw Polski w dziesięcioboju z 2001 roku, który swoje doświadczenie sportowe wykorzystuje w pracy trenerskiej.

W swojej karierze szkoleniowej współpracował między innymi z Pawłem Wiesiołkiem, Rafałem Horbowiczem i Magdaleną Sochoń. Doprowadził do największych międzynarodowych sukcesów Adriannę Sułek-Schubert, bijąc rekordy Polski i ocierając się o rekord świata. Kolejny wielki talent z pod jego opieką to Hubert Trościanka, zapowiadający się na światową gwiazdę wieloboju. Jego doświadczenie obejmuje przygotowanie zawodników wieloboju, przygotowania siłowego do rywalizacji na najwyższym poziomie oraz planowanie kompleksowego procesu treningowego.


Dlaczego siła jest dziś obowiązkowa i jak przekłada się na ekonomię biegu oraz prewencję kontuzji.

Czego się dowiesz:

  • Dlaczego siła stała się obowiązkowa dla biegacza?
  • Czym jest siła maksymalna i po co ją budować?
  • Jak plyometria poprawia ekonomię biegu?
  • Czy trening siłowy naprawdę chroni przed kontuzjami?

Quiz