października 23, 2026
Czwartek, 22 października 5
16:00
Rejestracja uczestników i odbiór pakietów
18:00
Shakeout Run – poznaj swoją grupę treningową
19:00
Kolacja
21:30
Integracja
Piątek, 23 października 18
07:00
Śniadanie
12:30
Przerwa kawowa
13:45
Przerwa obiadowa
15:15
17:15
Przerwa kawowa
19:00
Kolacja
21:00
Wieczór integracyjny – Piekiełko
Sobota, 24 października 16
08:45
Śniadanie
11:45
Przerwa kawowa
12:00
13:15
Przerwa obiadowa
16:20
Przerwa kawowa
16:35
17:30
Czas wolny / przygotowanie do biegu
19:00
PKO Dycha Pod Krokwią – 5 km / 10 km
21:00
Wieczór dla partnerów
Niedziela, 25 października 11
07:00
Śniadanie
10:30
Przerwa kawowa
13:00
Obiad
15:10
Wspólne zakończenie PKO Biegowe 360°
Analiza techniki biegu – na czym polega ładne i zdrowe bieganie?
Paneliści:
Adam Kszczot
Dr fizjoterapii, trener przygotowania motorycznego
Dr fizjoterapii, trener przygotowania motorycznego
Doktor fizjoterapii, trener przygotowania motorycznego i naukowiec. Autor ponad 100 publikacji naukowych z zakresu fizjoterapii sportowej, biomechaniki i diagnostyki funkcjonalnej. Od ponad 20 lat pracuje ze sportowcami, a także współpracuje z czołowymi klubami sportowymi. Specjalizuje się w diagnostyce narządu ruchu, przygotowaniu motorycznym i prewencji urazów.
Czym jest technika biegu, jak ją oceniać i kiedy naprawdę warto się nią zająć.
Czego się dowiesz:
- Na czym polega ładne i zdrowe bieganie?
- Kiedy warto zająć się techniką, a kiedy jej nie ruszać?
- Czym jest odchylenie pionowe i poziome — i czy cię spowalnia?
- Jak wyciągnąć praktyczne wnioski z analizy własnego biegu?