października 22, 2026
-
Rejestracja uczestników i odbiór pakietów
paź. 22
-
Shakeout Run – poznaj swoją grupę treningową
paź. 22
-
Kolacja integracyjna i otwarcie konferencji – panel: „Dlaczego bieganie przestało być tylko sportem?”
Bartłomiej Falkowskipaź. 22
-
Poranny Shakeout Run
Adam Kszczot Biegowe360paź. 23
-
Śniadanie
paź. 23
-
Wpływ programu rozgrzewkowego na ryzyko kontuzji u biegaczy amatorów
Marta Kubisapaź. 23
-
Przerwa kawowa
paź. 23
-
Jak działa organizm biegacza? Co dzieje się z organizmem podczas pierwszego roku biegania?
Jacek Marciniakpaź. 23
-
Dlaczego trening działa… i dlaczego czasem nie działa?
paź. 23
-
Przerwa obiadowa
paź. 23
Wydarzenie PKO Biegowe 360° - Zakopane 2026
zaczyna się
22 paź 2026, 16:00:00
(Europe/Warsaw)
Jak trenować bieganie… nie biegając? – trening krzyżowy
Wykład
Dietetyka
23.10.2026, 16:10
-
23.10.2026, 17:10
(Europe/Warsaw)
(1 godzina)
Trener lekkoatlety, ekspert biegowy
Trener lekkoatlety, ekspert biegowy
Szkoleniowiec 18 czołowych zawodników świata, wcześniej trenujący swojego brata Marcina oraz Adama Kszczota. Pracuje z elitą biegaczy średniodystansowych, stały współpracownik portalu Bieganie.pl, łączący wiedzę teoretyczną z praktyką międzynarodową.
Jak stać się lepszym biegaczem poza bieganiem: siła, mobilność, core i regeneracja.
Czego się dowiesz:
- Jak stać się lepszym biegaczem bez dokładania kilometrów?
- Ile siły i masy mięśniowej potrzebuje biegacz?
- Co daje mobilność i stabilizacja?
- Jak core i drills przygotowują cię do sezonu?
- Jak sen, nawodnienie, suplementacja i rower wspierają bieganie?