Wszystkie wydarzenia
października 22, 2026
-
Rejestracja uczestników i odbiór pakietów
paź. 22
-
Shakeout Run – poznaj swoją grupę treningową
paź. 22
-
Kolacja integracyjna i otwarcie konferencji – panel: „Dlaczego bieganie przestało być tylko sportem?”
Bartłomiej Falkowskipaź. 22
-
Poranny Shakeout Run
Adam Kszczot Biegowe360paź. 23
-
Śniadanie
paź. 23
-
Jak działa organizm biegacza?
paź. 23
-
Przerwa kawowa
paź. 23
-
Co dzieje się z organizmem podczas pierwszego roku biegania?
paź. 23
-
Przerwa obiadowa
paź. 23
-
Kenia vs Norwegia vs Ameryka – jak trenują najlepsze szkoły biegowe świata?
Tomasz Lewandowskipaź. 23
Wydarzenie PKO Biegowe 360° - Zakopane 2026
zaczyna się
22 paź 2026, 16:00:00
(Europe/Warsaw)
Dlaczego trening działa… i dlaczego czasem nie działa?
Trening
23.10.2026, 12:00
-
23.10.2026, 13:00
(Europe/Warsaw)
(1 godzina)
O mechanice adaptacji: kiedy trening buduje formę, a kiedy zaczyna szkodzić.
Czego się dowiesz:
- Dlaczego jeden plan działa, a inny nie?
- Jak rozpoznać, że wpadłeś w stagnację?
- Gdzie kończy się zdrowe przeciążenie, a zaczyna przetrenowanie?
- Ile regeneracji naprawdę potrzebujesz?
- Po czym poznać, że jesteś przemęczony, a nie leniwy?