10 Bieg Oko w Oko z Rakiem

Biegacz, redaktor i podcaster związany z Bieganie.pl. Łączy doświadczenie dziennikarskie z praktyką sportową – regularnie trenuje i startuje w zawodach, a także dzieli się wiedzą i doświadczeniem dotyczącym treningu biegowego. Jest również nauczycielem wychowania fizycznego i trenerem biegaczy amatorów.

Mistrzyni olimpijska i wicemistrzyni olimpijska z Tokio 2020 w sztafecie 4 × 400 metrów, medalistka mistrzostw świata i Europy oraz wielokrotna reprezentantka Polski w biegu na 400 metrów.

Po zakończeniu kariery zawodniczej nadal pozostaje blisko lekkoatletyki. Razem z zespołem prowadzonej przez siebie Fundacji Igi Baumgart-Witan treningi grup młodzieżowych, dzieląc się swoim doświadczeniem, wiedzą i pasją do biegania z kolejnym pokoleniem sportowców.

Czołowy polski biegacz górski i reprezentant Polski na mistrzostwach świata i Europy. Dwukrotny mistrz Polski w biegach górskich, wielokrotny medalista krajowych zawodów, a także medalista mistrzostw świata w skyrunningu 2026. Zawodowo jest fizjoterapeutą i osteopatą, dzięki czemu łączy doświadczenie sportowe z wiedzą o przygotowaniu, regeneracji i prewencji urazów.

Jedna z najbardziej utytułowanych polskich lekkoatletek, specjalizująca się w biegu na 400 metrów. Mistrzyni Europy, medalistka mistrzostw świata i dwukrotna medalistka olimpijska z Tokio, gdzie zdobyła złoto w sztafecie mieszanej 4 × 400 m oraz srebro w sztafecie kobiet. Wielokrotnie reprezentowała Polskę w najważniejszych zawodach międzynarodowych, odnosząc sukcesy zarówno indywidualnie, jak i w sztafetach.

Sofia Ennaoui wprowadziła na europejski szczyt polskie bieganie średniodystansowe. Największy sukces odniosła w 2018 roku w Berlinie, gdzie sięgnęła po srebrny medal mistrzostw Europy na 1500 m. Reprezentowała Polskę na igrzyskach olimpijskich (Rio 2016, Tokio 2020) oraz na mistrzostwach świata, wielokrotnie awansując do finałów największych imprez.

Poza karierą stadionową jest przykładem sportowej konsekwencji i pracy nad formą przez lata — od juniorskich sukcesów po seniorską czołówkę. Jej doświadczenie w treningu na najwyższym poziomie, rywalizacji w międzynarodowej stawce i budowaniu formy pod docelowe starty to praktyczna wiedza, którą warto poznać na Biegowe 360°.

Specjalista ortopedii i traumatologii narządu ruchu, dyrektor medyczny ALAB Clinic, specjalizujący się m.in. w chirurgii kolana, urazach sportowych i rekonstrukcji więzadeł. Jako jedyny Polak ukończył studia podyplomowe z medycyny sportowej na Uniwersytecie w Barcelonie, a podczas pobytu w Hiszpanii odbył staż w ośrodku przygotowań olimpijskich CAR Sant Cugat oraz współpracował jako asystent lekarzy FC Barcelony.

Fizjolog i dietetyk sportowy, specjalizuje się w sportach wytrzymałościowych. Założyciel i właściciel SPACS — Sport Physiology Analysers Consultancy & Sales, gdzie prowadzi mobilne badania wydolnościowe i analizy metaboliczne w oparciu o VO2 Master.

Certyfikowany instruktor i trener oksygenacji mięśniowej federacji USA Triathlon, instruktor treningu mięśni oddechowych metodą izokapniczną, trener metodyki pracy z temperaturą głęboką ciała. Dyplom z żywienia sportowego ukończony w FC Barcelona Innovation Hub. Trener triathlonu, instruktor pływania, certyfikowany trener TrainingPeaks.

Współpracuje z Polskim Związkiem Kolarskim, Polskim Związkiem Triathlonu i Polskim Związkiem Narciarskim. Uczestniczy w badaniach nad znaczeniem rozgrzewki hiperkapnicznej w rozwoju wydolności beztlenowej, prowadzonych na Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu pod kierunkiem dr. Rafała Hebisza.

Sam startuje w triathlonie — ma na koncie dziesięć ukończonych zawodów IRONMAN. Wystąpił na mistrzostwach świata w Kona w 2022 roku i w Port Elizabeth na dystansie 70.3 w 2018. Wygrał swoją kategorię wiekową podczas IRONMAN Finland 2022, był drugi w IRONMAN Andorra 2023 i czwarty w Cozumel w 2024. Wicemistrz Polski w triathlonie na dystansie długim ITU z 2018 roku. Wcześniej zawodnik sekcji pływackiej i koszykarskiej Śląska Wrocław. Absolwent Wydziału Prawa, Administracji i Ekonomii Uniwersytetu Wrocławskiego.

Szkoleniowiec 18 czołowych zawodników świata, wcześniej trenujący swojego brata Marcina oraz Adama Kszczota. Pracuje z elitą biegaczy średniodystansowych, stały współpracownik portalu Bieganie.pl, łączący wiedzę teoretyczną z praktyką międzynarodową.

Doktor fizjoterapii, trener przygotowania motorycznego i naukowiec. Autor ponad 100 publikacji naukowych z zakresu fizjoterapii sportowej, biomechaniki i diagnostyki funkcjonalnej. Od ponad 20 lat pracuje ze sportowcami, a także współpracuje z czołowymi klubami sportowymi. Specjalizuje się w diagnostyce narządu ruchu, przygotowaniu motorycznym i prewencji urazów.

Grzegorz Więcław

Certyfikowany psycholog sportu Europejskiej Federacji Psychologii Sportu FEPSAC, absolwent psychologii i komunikacji na Simon Fraser University w Vancouver oraz psychologii sportu i aktywności fizycznej na University of Jyväskylä w Finlandii. Autor podcastu i serwisu "Głowa Rządzi". Od 2020 roku współpracuje z Polskim Związkiem Lekkiej Atletyki, pełnił funkcję psychologa lekkoatletycznej reprezentacji Polski. Ma ponad 10 lat doświadczenia w pracy z zawodnikami reprezentującymi ponad 20 dyscyplin sportu. Sam biega, ma na koncie dwa maratony.

Szkoleniowiec kadry Polskiego Związku Lekkiej Atletyki. Były zawodnik, brązowy medalista mistrzostw Polski w dziesięcioboju z 2001 roku, który swoje doświadczenie sportowe wykorzystuje w pracy trenerskiej.

W swojej karierze szkoleniowej współpracował między innymi z Pawłem Wiesiołkiem, Rafałem Horbowiczem i Magdaleną Sochoń. Doprowadził do największych międzynarodowych sukcesów Adriannę Sułek-Schubert, bijąc rekordy Polski i ocierając się o rekord świata. Kolejny wielki talent z pod jego opieką to Hubert Trościanka, zapowiadający się na światową gwiazdę wieloboju. Jego doświadczenie obejmuje przygotowanie zawodników wieloboju, przygotowania siłowego do rywalizacji na najwyższym poziomie oraz planowanie kompleksowego procesu treningowego.

Polska lekkoatletka specjalizująca się w biegach długodystansowych, reprezentantka Polski i jedna z czołowych zawodniczek polskiej sceny biegowej. W 2026 roku zdobyła mistrzostwo Polski na 10 000 m i 5 km, a także jako pierwsza Polka zwyciężyła w Pucharze Europy na 10 000 m.

Fizjoterapeuta, osteopata, trener medyczny i doktorant. Wykładowca Wyższej Szkoły Nauk Medycznych w Warszawie oraz Wyższej Szkoły Edukacja w Sporcie, gdzie kieruje specjalizacją „Trener przygotowania motorycznego z elementami dietetyki”. Tutor w obszarze stawu kolanowego w Szpitalu LUX MED Carolina.

Dietetyk sportowy, współzałożyciel Dietetyki #NieNaŻarty i Dietetyka XXI Wieku. Specjalizuje się w żywieniu sportowców, suplementacji oraz strategiach żywieniowych wspierających wydolność i regenerację. Jest autorem książek i kursów z zakresu dietetyki sportowej, a w swojej praktyce współpracował z ponad tysiącem osób, w tym z elitarnymi sportowcami.

Dietetyk, przedsiębiorca i edukator, absolwent dietetyki Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego oraz założyciel Mauricz Training Center i platformy MauriczTV. Od lat zajmuje się żywieniem, suplementacją i dietetyką sportową, współpracując m.in. z profesjonalnymi sportowcami. Jest również autorem książki „Możesz jeść wszystko” oraz prelegentem i szkoleniowcem z zakresu dietetyki i zdrowego stylu życia.

Charyzmatyczna polska sprinterka średniodystansowa, która osiągnęła 5. miejsce na igrzyskach olimpijskich oraz 3 medale Mistrzostw Europy na 800 metrów. Po zakończeniu kariery zawodowej przeszła do mediów, współpracując z portalem Bieganie.pl jako komentatorka i prowadząca podcasty biegowe.