października 22, 2026
Czwartek, 22 października 5
16:00
Rejestracja uczestników i odbiór pakietów
18:00
Shakeout Run – poznaj swoją grupę treningową
19:00
Kolacja
21:30
Integracja
Piątek, 23 października 16
08:30
Śniadanie
11:20
Przerwa kawowa
13:00
Przerwa obiadowa
14:30
16:20
Przerwa kawowa
18:30
Kolacja
21:00
Wieczór integracyjny – Piekiełko
Sobota, 24 października 17
08:30
Śniadanie
11:20
Przerwa kawowa
12:35
Bufor / networking / przejście na obiad
13:00
Przerwa obiadowa
16:20
Przerwa kawowa
17:30
Czas wolny / przygotowanie do biegu
19:00
PKO Dycha Pod Krokwią – 5 km / 10 km
21:00
Integracja
Niedziela, 25 października 11
07:00
Śniadanie
08:00
LAB: Regeneracja i rozluźnienie
10:30
Przerwa kawowa
13:00
Obiad
15:10
Wspólne zakończenie PKO Biegowe 360°
Wydarzenie PKO Biegowe 360° - Zakopane 2026
zaczyna się
22 paź 2026, 16:00:00
(Europe/Warsaw)
Jak działa organizm i jak powinienem trenować, by progresować?
Trening
Fizjolog i dietetyk sportowy, specjalizuje się w sportach wytrzymałościowych. Założyciel i właściciel SPACS — Sport Physiology Analysers Consultancy & Sales, gdzie prowadzi mobilne badania wydolnościowe i analizy metaboliczne w oparciu o VO2 Master.
Certyfikowany instruktor i trener oksygenacji mięśniowej federacji USA Triathlon, instruktor treningu mięśni oddechowych metodą izokapniczną, trener metodyki pracy z temperaturą głęboką ciała. Dyplom z żywienia sportowego ukończony w FC Barcelona Innovation Hub. Trener triathlonu, instruktor pływania, certyfikowany trener TrainingPeaks.
Współpracuje z Polskim Związkiem Kolarskim, Polskim Związkiem Triathlonu i Polskim Związkiem Narciarskim. Uczestniczy w badaniach nad znaczeniem rozgrzewki hiperkapnicznej w rozwoju wydolności beztlenowej, prowadzonych na Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu pod kierunkiem dr. Rafała Hebisza.
Sam startuje w triathlonie — ma na koncie dziesięć ukończonych zawodów IRONMAN. Wystąpił na mistrzostwach świata w Kona w 2022 roku i w Port Elizabeth na dystansie 70.3 w 2018. Wygrał swoją kategorię wiekową podczas IRONMAN Finland 2022, był drugi w IRONMAN Andorra 2023 i czwarty w Cozumel w 2024. Wicemistrz Polski w triathlonie na dystansie długim ITU z 2018 roku. Wcześniej zawodnik sekcji pływackiej i koszykarskiej Śląska Wrocław. Absolwent Wydziału Prawa, Administracji i Ekonomii Uniwersytetu Wrocławskiego.
Wykład wprowadzający dnia. Co naprawdę dzieje się w ciele biegacza i od czego zależy wydolność.
Czego się dowiesz:
- Co dzieje się w twoim ciele, gdy biegniesz?
- Czym naprawdę jest wydolność?
- Jak wysiłek zmienia twój układ krążenia?
- Dlaczego mitochondria decydują o twojej formie?
- Czym jest ekonomia biegu i jak ją poprawić?