Wszystkie wydarzenia
października 22, 2026
-
Rejestracja uczestników i odbiór pakietów
paź. 22
-
Shakeout Run – poznaj swoją grupę treningową
paź. 22
-
Kolacja integracyjna i otwarcie konferencji – panel: „Dlaczego bieganie przestało być tylko sportem?”
Bartłomiej Falkowskipaź. 22
-
Poranny Shakeout Run
Adam Kszczot Biegowe360paź. 23
-
Śniadanie
paź. 23
-
Jak działa organizm biegacza?
paź. 23
-
Przerwa kawowa
paź. 23
-
Co dzieje się z organizmem podczas pierwszego roku biegania?
paź. 23
-
Dlaczego trening działa… i dlaczego czasem nie działa?
paź. 23
-
Przerwa obiadowa
paź. 23
Wydarzenie PKO Biegowe 360° - Zakopane 2026
zaczyna się
22 paź 2026, 16:00:00
(Europe/Warsaw)
Jak biegać 20–30 lat bez kontuzji? – Debata
Trening
24.10.2026, 16:00
-
24.10.2026, 16:45
(Europe/Warsaw)
(45 minut)
Debata o długowieczności w bieganiu: objętość, regeneracja i zdrowie na dekady.
Czego się dowiesz:
- Jak biegać przez 20–30 lat bez kontuzji?
- Ile objętości jest bezpieczne na długą metę?
- Jak starzenie zmienia trening?
- Dlaczego masa mięśniowa chroni biegacza?
- Jak dbać o zdrowie hormonalne przez lata?