Najlepsi eksperci, treningi z mistrzami i wieczorny bieg w wyjątkowej scenerii
Zakopanego! Konferencja „PKO Biegowe 360 stopni” oraz bieg „PKO Dycha
pod Krokwią” to zaproszenie do weekendu pełnego wiedzy, sportowych emocji
i spotkań z ludźmi, których łączy pasja. Przyjedź po inspirację, sprawdź się na
trasie i wróć z energią do kolejnych treningów!
Jak biegać szybciej, trenować świadomie i cieszyć się sportem przez lata?
Odpowiedzi warto szukać u tych, którzy poznali bieganie od podszewki. Czwarta
edycja konferencji „PKO Biegowe 360 stopni” w Centralnym Ośrodku Sportu w
Zakopanem połączy doświadczenie wybitnych zawodników z wiedzą trenerów,
fizjoterapeutów, dietetyków i psychologów. Konferencja odbędzie się od 23 do 25
października, choć inaugurację zaplanowano na czwartkowy wieczór, czyli 22
października.
– Chcemy, żeby każdy wyjechał z Zakopanego z konkretnymi wskazówkami do
swojego treningu. Zrozumiał, po co wykonuje dane ćwiczenia, kiedy powinien
przyspieszyć, a kiedy odpocząć. Takie podejście pomaga rozwijać się niezależnie od
tego, czy celem jest pierwsze pięć kilometrów, czy kolejny maraton – przekonuje
Adam Kszczot, były znakomity polski lekkoatleta, współtwórca konferencji.
Program odpowiada na pytania, które biegacze zadają sobie właściwie każdego
dnia, np. Marek Rzepka opowie o treningu siłowym, Iwona Baumgart o roli treningu
wytrzymałościowego, a psycholog sportu Grzegorz Więcław o presji wyniku i
porównywaniu się z innymi. Będą również rozmowy o odżywianiu, regeneracji,
technice biegu i wykorzystaniu danych z zegarków sportowych. W konferencji
weźmie udział plejada gwiazd, zarówno wśród zawodników, jak i trenerów. A
największy atut? Wiedzę można od razu przećwiczyć. Niedzielne warsztaty pozwolą
popracować choćby nad siłą, koordynacją, mobilnością oraz techniką podbiegów i
zbiegów, a z amatorami biegania pracować będą gwiazdy polskiej lekkiej atletyki jak
Natalia Bukowiecka, Justyna Święty-Ersetic, Iga Baumgart-Witan czy Małgorzata
Hołub-Kowalik.
– Czasem niewielka zmiana w sposobie wykonywania ćwiczenia daje bardzo dużo.
Podczas warsztatów można zapytać, spróbować i skorzystać z podpowiedzi. Do tego
dochodzą wspólne treningi i rozmowy, które potrafią dać motywację na wiele
miesięcy. Zapraszam do Zakopanego! – zachęca Natalia Bukowiecka.
W sobotę teoria przekazywana podczas konferencji spotka się też z emocjami
związanymi z wyjątkowym biegiem, czyli organizowaną już po raz szósty „PKO
Dychą pod Krokwią”. Wieczorna sceneria tego wydarzenia, oświetlone sportowe
obiekty i cudowna atmosfera sportowego Zakopanego sprawiają, że ten bieg trudno
pomylić z jakimkolwiek innym. W tym roku uczestnicy mogą wybrać spośród dwóch
dystansów – dziesięciu, ale też pięciu kilometrów. To szansa zarówno dla tych, którzy
lubią dłuższą rywalizację, jak i osób szukających krótszego wyzwania. Można
przyjechać z grupą treningową, namówić znajomych albo potraktować start jako
własny cel na jesień.
– W bieganiu piękne jest to, że każdy ma swój powód, żeby stanąć na starcie. Jedni
walczą o miejsce, inni o pokonanie dystansu, a jeszcze inni chcą przeżyć coś
wspólnie z przyjaciółmi. „PKO Dycha pod Krokwią” łączy te wszystkie motywacje.
Wieczorny start w Zakopanem ma wyjątkowy klimat – mówi Adam Kszczot.
Organizację konferencji i biegu wsparły m.in. Kuchnia Vikinga, Columna Medica i
Fundacja Multisport.
Na trasie pojawią się również gwiazdy sportu, z czwórką mistrzyń olimpijskich z Tokio
na czele, czyli Natalią Bukowiecką, Justyną Święty-Ersetic, Małgorzatą Hołub-
Kowalik i Igą Baumgart-Witan. Organizatorzy przygotowują rywalizację w
klasyfikacjach open kobiet i mężczyzn oraz kategoriach wiekowych, pakiety startowe
i nagrody rzeczowe. Dodatkowe emocje przyniosą upominki przyznawane w ramach
szczęśliwych numerów startowych. Powodów, żeby pobiec, jest więc znacznie więcej
niż miejsce w tabeli wyników.
– Warto dać sobie taki wspaniały weekend, czyli spotkać ludzi z podobną pasją,
dowiedzieć się czegoś nowego i przeżyć sportowe emocje. Najważniejsze, żeby
wrócić z ochotą na kolejny trening. Właśnie do tego zapraszamy – podkreśla Natalia
Bukowiecka.
Zapisy na „PKO Biegowe 360 stopni” oraz PKO Dychę pod Krokwią prowadzone są