Jak poprawić technikę biegu, prawidłowo wykonywać ćwiczenia siłowe i
sprawniej pokonywać podbiegi? Podczas czwartej edycji konferencji „PKO
Biegowe 360 Stopni” uczestnicy będą mogli przejść od słuchania ekspertów do
wspólnego treningu z gwiazdami polskiej lekkoatletyki. Niezwykłe spotkanie
miłośników biegania odbędzie się 23–25 października w Centralnym Ośrodku
Sportu w Zakopanem, a jego szczególnym punktem będzie niedzielny dzień
praktyczny – laboratoria i warsztaty z udziałem mistrzów.
Iga Baumgart-Witan, Natalia Bukowiecka, Małgorzata Hołub-Kowalik, Justyna
Święty-Ersetic, Sofia Ennaoui, Joanna Jóźwik, Adam Kszczot i Piotr Lisek – to
właśnie z nimi uczestnicy tegorocznej konferencji będą zdobywać praktyczne
umiejętności. Bezpośredni kontakt z wybitnymi lekkoatletami, możliwość
obserwowania ich pracy i wspólne wykonywanie ćwiczeń to okazja, by lepiej
zrozumieć własny trening oraz poznać rozwiązania, z których korzystają najlepsi.
Hasło tegorocznej edycji brzmi „Biegacz kompletny: trening, zdrowie, technologia,
społeczność i długowieczność”. Program łączy wiedzę trenerów, fizjologów,
fizjoterapeutów i dietetyków z doświadczeniem zawodników. Najmocniej to
połączenie wybrzmi w niedzielę, 25 października, kiedy uczestnicy wykorzystają w
praktyce zagadnienia omawiane podczas wcześniejszych wykładów i debat.
Zawodnicy będą mogli ćwiczyć z wyjątkowymi specjalistami, np. Joanna Jóźwik
pokażę prawidłową rozgrzewkę i rozciąganie, Adam Kszczot przybliży trening siłowy
biegacza, a Natalia Bukowiecka pokaże, jak prawidłowo wykorzystać skipy i płotki.
Praktyczny dzień z udziałem lekkoatletycznych mistrzów ma dać uczestnikom coś
więcej niż inspirację: konkretne ćwiczenia, lepsze rozumienie własnego ruchu oraz
wskazówki do wykorzystania po powrocie do domu.
Niedzielne laboratoria poprzedzą dwa dni spotkań z ekspertami. – Program
tegorocznej konferencji łączy fizjologię, praktykę treningową, regenerację,
technologię i doświadczenie najlepszych specjalistów. To wiedza, którą uczestnicy
będą mogli wykorzystać od razu po powrocie do swoich treningów i to niezależnie od
tego, czy przygotowują się do pierwszej „piątki”, maratonu czy po prostu chcą biegać
zdrowiej i przez wiele lat – podkreśla Adam Kszczot, ekspert portalu Bieganie.pl,
współodpowiedzialny za merytoryczne przygotowanie konferencji.
„PKO Biegowe 360 Stopni”, którego organizację wsparły m.in. firmy Polskie Tatry i
4FIZJO, to także spotkanie społeczności, którą łączy pasja do ruchu. Poranne
rozruchy, rozmowy z prelegentami i wspólne treningi stworzą przestrzeń do wymiany
doświadczeń. Osoby przyjeżdżające wcześniej będą mogły rozpocząć udział już w
czwartek, 22 października, od rejestracji, biegu integracyjnego i panelu otwarcia
poświęconego temu, dlaczego bieganie przestało być wyłącznie sportem. W sobotę o
godzinie 19.00 wystartuje PKO Dycha Pod Krokwią – bieg towarzyszący konferencji.
Niedzielę zwieńczy natomiast panel „Co naprawdę jest najważniejsze w rozwoju
biegacza?”, podsumowujący wiedzę i doświadczenia zebrane podczas całego
wydarzenia.
– „PKO Biegowe 360 stopni” to wyjątkowe miejsce, bo spotykają się tu ludzie, których
naprawdę łączy pasja do biegania. Można posłuchać świetnych ekspertów,
porozmawiać z zawodnikami, wspólnie potrenować i poznać osoby, które inspirują do
działania. To wydarzenie daje ogromną dawkę wiedzy i motywacji, ale przede
wszystkim świetną atmosferę. Jeśli kochasz bieganie albo dopiero zaczynasz swoją
przygodę z tym sportem, naprawdę warto przyjechać do Zakopanego i przeżyć to
razem z nami – zachęca Natalia Bukowiecka z InPost Sport Teamu, który również
wsparł organizację konferencji.
Zapisy na konferencję „PKO Biegowe 360 Stopni” oraz bieg „PKO Dycha Pod
Krokwią” prowadzone są na stronie www.biegowe360.pl.